Если Вас укачивает

Симптомы укачивания: тошнота, головокружение, головная боль, общее недомогание, усиленное слюноотделение, рвоту, сонливость. Простых и универсальных методов лечения и профилактики укачивания в настоящее время не существует.

Каждый конкретный случай требует индивидуального подхода. Иногда укачивание, особенно его тяжелые формы, является проявлением какого-либо скрыто протекающего заболевания. Поэтому, людям, испытывающим транспортное укачивание, следует пройти медицинское обследование в специализированном лечебном учреждении.

Не помешает помнить о некоторых рекомендациях:

1. Хорошо отдохните накануне поездки. Если у вас бессонница, перед сном лучше принять успокоительное либо снотворное.
2. Избегайте накануне и в день поездки употребления спиртных напитков, а также максимально возможно ограничить курение. Кроме того, следует избегать применения духов и других парфюмерных средств с резким запахом.
3. Переедание, как и поездки натощак, усугубляют симптомы укачивания. В день поездки следует избегать употребления цельного молока, а также сильно газированных напитков. Предпочтительнее напитки с легким кислым привкусом. Пища должна быть легкой для усвоения, калорийной, не вызывающей аллергии, раздражения желудка и вздутия кишечника. Принимать пищу лучше за 1,5 — 2 часа до поездки. Повторные приемы пищи, по возможности, проводить небольшими порциями с интервалом 4 — 5 часов.
4. В наземном транспорте лучше располагайтесь лицом вперед по ходу движения. Не следует вертеть головой и наблюдать по сторонам за мельканием окружающих предметов. Предпочтительно, располагаться на переднем сиденье и смотреть вперед. Иногда лучше закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад. Дети легче переносят поездку в положении лежа на спине со слегка запрокинутой назад головой. Лучше, если ребенок в пути уснет.
5. Избегайте в дороге перегревания и переохлаждения организма. В салоне температура должна быть комфортной. Развитие укачивания замедляется и протекает в более легкой форме, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться каким — либо интересным, увлекательным делом, сконцентрировавшись полностью на нем. Благоприятно для пассажиров прослушивание легкой ритмичной музыки.
6. После авиационного перелета, даже если в процессе полета выраженного укачивания не наблюдалось, при последующей поездке из аэропорта на наземном транспорте возможно ухудшение самочувствия. Поберегитесь перепадов скорости, резких и частых поворотов.
7. Можно предварительно принять фармакологические средства. При этом важно контролировать показатели сердечной деятельности и кровяного давления, особенно у лиц, склонных к гипо— и гипертензивным реакциям. Поэтому при выборе профилактических и лечебных средств целесообразно посоветоваться со специалистами, которые проведут специальное тестирование и подберут индивидуальную, наиболее эффективную схему профилактики транспортного укачивания.